Los organizadores de la prueba de la TRAIL HERCULES han emitido un bonito recuerdo a los participantes de esta prueba que además de poder descargar en su página web, podéis ver y descargar a continuación.
Debido a la gran organización no tendremos más remedio que tenerlos en cuenta para nuestro próximo Tercer Reto.
pulsar en más información para visualizarlo.
28 de junio de 2012
24 de junio de 2012
KDD 23/06/2012
Aprovechando de los últimos sábados libres que tendré en breve, del día después de la "berbena" de los pekes, del primer día de vacaciones para ellos...decidimos quedar para nuestra kdd. Rafa, Sera, Luis y Yo.
Pensamos salir más temparano pero al final a las 9:00 para hacer, como siempre, pocos kms...en fin 17,35km en 1h 34min.
Salida tranquila como la mayor parte del recorrido, entre pinos y arenas hablamos de nuestras cosas, echamos unas risas y hablamos de la carrera de Sierra Nevada.Vimos a una parejita haciendo sus cosas, y el colega estaba pasándolo mejor que nosotros..jajajaj!!!! To por culpa del Sherpa que nos mete ni por donde las cabras pasan...jaja!!
Después de Las Moreras...tirada hasta El Portil y vuelta. Sustillo con un pinchazo a Rafa en la rodilla (ves como SI te esperamos...jaja!!) y la vedad es que una kdd como dije tranquila.hasta la altura de las cuadras donde nos pusimos a 5:50 y la verdad no me parecía el rítmo idóneo para terminar así que pusimos 5:20, después 5:00 y a 4:40-4:20 llegamos al carril bici. Yo y Sera pensábamos en tirrar hacia arriba y buscar el parque, pero el flojo que venía mentalizado kilómetro y medio antes nos empuja y dice que la vuelta larga. Hachazo que te crió, Sera detrás y yo con ellos.
Último 1,5km entre 3:46 y 4:10, a toa leche, asfixiao...entrenado pa Sierra Nevada..jajaja
Otra kdd con final guapo, y aunque sigo tomando medicamentos la verdad me encuentro bien...
saludos gente!!!!!!
PD:Marce, tu y yo tenemos que hablar de tu profesión...joder...como no me lo has dicho...
Aprovechando de los últimos sábados libres que tendré en breve, del día después de la "berbena" de los pekes, del primer día de vacaciones para ellos...decidimos quedar para nuestra kdd. Rafa, Sera, Luis y Yo.
Pensamos salir más temparano pero al final a las 9:00 para hacer, como siempre, pocos kms...en fin 17,35km en 1h 34min.
Salida tranquila como la mayor parte del recorrido, entre pinos y arenas hablamos de nuestras cosas, echamos unas risas y hablamos de la carrera de Sierra Nevada.Vimos a una parejita haciendo sus cosas, y el colega estaba pasándolo mejor que nosotros..jajajaj!!!! To por culpa del Sherpa que nos mete ni por donde las cabras pasan...jaja!!
Después de Las Moreras...tirada hasta El Portil y vuelta. Sustillo con un pinchazo a Rafa en la rodilla (ves como SI te esperamos...jaja!!) y la vedad es que una kdd como dije tranquila.hasta la altura de las cuadras donde nos pusimos a 5:50 y la verdad no me parecía el rítmo idóneo para terminar así que pusimos 5:20, después 5:00 y a 4:40-4:20 llegamos al carril bici. Yo y Sera pensábamos en tirrar hacia arriba y buscar el parque, pero el flojo que venía mentalizado kilómetro y medio antes nos empuja y dice que la vuelta larga. Hachazo que te crió, Sera detrás y yo con ellos.
Último 1,5km entre 3:46 y 4:10, a toa leche, asfixiao...entrenado pa Sierra Nevada..jajaja
Otra kdd con final guapo, y aunque sigo tomando medicamentos la verdad me encuentro bien...
saludos gente!!!!!!
PD:Marce, tu y yo tenemos que hablar de tu profesión...joder...como no me lo has dicho...
21 de junio de 2012
Carrera Playa Punta Umbría 22 Julio
Este es el recorrido de la tan esperada "I Carrera de Playa" a celebrar en Punta Umbría el día 22 de Julio.
Organiza Emilio (Corredor Completo) y entiendo que todos deberíamos participar no solo por disfrutar de esta maravilla de playa que tenemos sino además por apoyar y fomentar una nueva carrera en nuestra Provincia que esperemos se repita en próximos años.
14 km por arena de playa (marea baja) saliendo del antiguo Punta Mar hasta el Portil ida y vuelta.
carrera ideal para pasar un gran día de playa con la familia.
Inscripciones a partir del próximo Lunes día 25 en la tienda Intersport de Méndez Núnez entregando el formulario que podéis descargar en este enlace:
http://www.corredorcompleto.com/index.php?option=com_content&view=article&id=55:i-carrera-playa-de-punta-umbria&catid=1:latest-news&Itemid=90
18 de junio de 2012
KDD 17/06/2012
Bueno,...bueno...cuanto tiempo, no? Cuanto tiempo que no salíamos todos juntos...el top 5. Desde la media de la Palma, no?...ya era hora. Se hecha de menos el estar todos juntos, el charlar con uno y otro. El saber que os contáis y que tenéis pensado hacer. El ir planificando lo de Sierra Nevada, y una kdd de comilona, con mujeres y pekes.
Ayer, el top 5 paso a ser top 6. Nuestro amigo Marce se unió al club,...a este club de locos que en vez de ver el Portugal-Holanda, se mete 12km entre risas y bromas.
Ya veras Marce la variedad de recorridos que tenemos, porque pocos club tienen a un GPS humano como es Rafa, que de vez en cuando nos hacer descubrir una nueva ruta, un nuevo sendero, una nueva cuesta donde darlo todo.
Salimos para el campo entre charlas y bromas. El recorrido ya típico de tirar hacía el Rincón, atravesar la carretera, llegar hasta abajo y volver pegado a la autovía para tirar por la herradura, camino al carril bici y volver. 12 km completos, con cuestas, bajadas, tierra, asfalto...momentos para uno lucirse, tirar en algún momento y forzar la máquina...subir pulsaciones,...
La verdad es que estuvo muy bien, hasta que el chikilicuatre del Fran (que está en todas...si, si...en todas, no digas que no...yo también, y qué?...jajajajaj!!!) mete baza, Rafa se pone como Indurain,...a ritmo de 4:30...el corazón bombea, la adrelanina fluye por las orejas y a por el voy...lo siento...pero esto de los pikes me está viniendo muy bien, la verdad.
Alcanzo a Rafa, y tiro un poco...miro hacía atrás y veo a Sera y Luis..."que hacemos?" "tu tira ya...pa lo que queda..." (lo que queda son 2km ó más..jajajaj!!!). Tiramos fuerte 4:10-4:15, y aquí voy a decir que bravo por Marce, porque el tio ayer se lo curró. ya lo he dicho, está to loco...como el resto. Lo dió todo y desde aquí le aplaudo. Mientras la aplaudo desde aquí, porque corriendo no pude, iba asfixiao...el amigo Luis me pasa...pero no jadeando...me pasa como yo a mis hijos jugando al fútbol...casi silbando. A esto que el animalito que ha ido de tapao toda la kdd, apodado a partir de ahora como "la bestía", tira a 3:45, como el que va a comprar el pan...para hacer un mejor tiempo de 3:13...si, a casi 20km/h.
Sera ha dicho que la Duatlon de Ronda el la hace al contrario, los 80 corriendo y los 20 en bici. Así la mayor distancia va con nosotros a 20 km/h y en cabeza pa que no nos de el aire.
Sera llega,...el flojo, ja! que me decís del flojo...mucha cara pena y no hay quien le coja, y eso que está mal dice...si estas bien entonces tu vas a 30km/h. Porque ya no hablamos de tiempo, a partir de ahora hablamos de km/h.
Yo llego a pocos segundos...y detrás mía Marce. Después vienen los 2 sufridores,...andando, las mariconas de Rafa y Fran...jajajajaj!!!!
Y así acabamos otra kdd... sufriendo, dándolo todo. Que de eso se trata.
El martes 19 más.
Bueno,...bueno...cuanto tiempo, no? Cuanto tiempo que no salíamos todos juntos...el top 5. Desde la media de la Palma, no?...ya era hora. Se hecha de menos el estar todos juntos, el charlar con uno y otro. El saber que os contáis y que tenéis pensado hacer. El ir planificando lo de Sierra Nevada, y una kdd de comilona, con mujeres y pekes.
Ayer, el top 5 paso a ser top 6. Nuestro amigo Marce se unió al club,...a este club de locos que en vez de ver el Portugal-Holanda, se mete 12km entre risas y bromas.
Ya veras Marce la variedad de recorridos que tenemos, porque pocos club tienen a un GPS humano como es Rafa, que de vez en cuando nos hacer descubrir una nueva ruta, un nuevo sendero, una nueva cuesta donde darlo todo.
Salimos para el campo entre charlas y bromas. El recorrido ya típico de tirar hacía el Rincón, atravesar la carretera, llegar hasta abajo y volver pegado a la autovía para tirar por la herradura, camino al carril bici y volver. 12 km completos, con cuestas, bajadas, tierra, asfalto...momentos para uno lucirse, tirar en algún momento y forzar la máquina...subir pulsaciones,...
La verdad es que estuvo muy bien, hasta que el chikilicuatre del Fran (que está en todas...si, si...en todas, no digas que no...yo también, y qué?...jajajajaj!!!) mete baza, Rafa se pone como Indurain,...a ritmo de 4:30...el corazón bombea, la adrelanina fluye por las orejas y a por el voy...lo siento...pero esto de los pikes me está viniendo muy bien, la verdad.
Alcanzo a Rafa, y tiro un poco...miro hacía atrás y veo a Sera y Luis..."que hacemos?" "tu tira ya...pa lo que queda..." (lo que queda son 2km ó más..jajajaj!!!). Tiramos fuerte 4:10-4:15, y aquí voy a decir que bravo por Marce, porque el tio ayer se lo curró. ya lo he dicho, está to loco...como el resto. Lo dió todo y desde aquí le aplaudo. Mientras la aplaudo desde aquí, porque corriendo no pude, iba asfixiao...el amigo Luis me pasa...pero no jadeando...me pasa como yo a mis hijos jugando al fútbol...casi silbando. A esto que el animalito que ha ido de tapao toda la kdd, apodado a partir de ahora como "la bestía", tira a 3:45, como el que va a comprar el pan...para hacer un mejor tiempo de 3:13...si, a casi 20km/h.
Sera ha dicho que la Duatlon de Ronda el la hace al contrario, los 80 corriendo y los 20 en bici. Así la mayor distancia va con nosotros a 20 km/h y en cabeza pa que no nos de el aire.
Sera llega,...el flojo, ja! que me decís del flojo...mucha cara pena y no hay quien le coja, y eso que está mal dice...si estas bien entonces tu vas a 30km/h. Porque ya no hablamos de tiempo, a partir de ahora hablamos de km/h.
Yo llego a pocos segundos...y detrás mía Marce. Después vienen los 2 sufridores,...andando, las mariconas de Rafa y Fran...jajajajaj!!!!
Y así acabamos otra kdd... sufriendo, dándolo todo. Que de eso se trata.
El martes 19 más.
13 de junio de 2012
III FESTIVAL MOUNTAIN SIERRA NEVADA
Ya no tenéis escapatoria:
http://www.grupoalpinobenalmadena.com/evento_MountainFestival12_estadoinscripcion.php
Para que se os vaya poniendo el cuerpo a tono os pongo unos videos de las ediciones anteriores, aunque nosotros solo participaremos en la carrera del domingo que es la segunda parte de los videos.
http://www.grupoalpinobenalmadena.com/evento_MountainFestival12_estadoinscripcion.php
Para que se os vaya poniendo el cuerpo a tono os pongo unos videos de las ediciones anteriores, aunque nosotros solo participaremos en la carrera del domingo que es la segunda parte de los videos.
12 de junio de 2012
Crónica Media Hoteles (si a esto se le puede llamar crónica II)
Media Maratón RUTA "HOTELES" de Cartaya
No me acordaba lo que era ir a una carrera "solo", bueno es que era la primera vez y creo que la última, recogí el dorsal "solo", calenté "solo", durante la carrera perdí el dorsal "solo" (cuanto cuesta el portadorsal del decatron?), llegúe a la meta "solo" y me llevé de recuerdo una camiseta "solo" (si Sera, raro pero una "solo").A lo bueno se acostumbra uno y yo me he acostumbrado a tener a mis amigos al lado, a que incluso me recojan en casa para ir a las carreras en el coche oficial, el clásico gesto de Rafa con los dedos en los ojos retandome en la salida o al llegar a la meta buscar con la mirada al resto de los naranjitos como dice el speker gaditano (a las mariconas de las tumbonas como diría Victor).
En cuanto a la carrera en si, fue muy dura, con un recorrido muy variado, alternando asfalto con subidas, mucho campo con demasiados repechos, interminables carriles llenos de ramas y para concluir puentecitos de madera. Y digo yo, si todo lo que sube baja, donde estaban las bajadas? "solo" recuerdo cuestas y más cuestas.
Se dió la salida con retraso, causa por la cual se notó el calor en los últimos Kilómetros (ya entiendo el porqué de las carreras nocturnas en esta epoca y lo de quedarse en casa un Domingo y despertarte a las 10 en lugar de a las 7), algún día nos retiran en camilla derretíos, en esta me faltó poco.
Me voy para casa con la sensación de haberlo dado todo y pensando ya en entrenar para la media de Sierra Nevada que es mucho más llana que esta, estando seguro que me sentiré como pez en el agua !!!!.
Un abrazo a todos !!!!!
P.D. Gracias al amigo EMILIO (Intersport, corredor completo, etc) por el detalle de hacerme y mandarme las fotos y animarme durante la carrera. Eres un crack !!!!!!
11 de junio de 2012
Trail Hercules - San Fernando 10/06/2012
Hola gente,...y que ponemos hoy? Porque el finde ha sido intenso. El sábado con el buen ánimo que nos caracteriza, partimos para San Fernando con la familia para disfrutar de un buen fin de semana y correr una carrera que no habíamos hecho nunca (claro! es la I edición capullo...)
Esa misma tarde recogimos dorsales, tanteamos el camino, vimos cuanto tardamos con ese peaso GPS del flojo, y con los datos ya conocidos, el domingo a las 8:00 como un reloj estábamos preparados.
Llegamos,...dorsales con cogida "made in Guil", con imperdibles,...mochilas de running, de bici, cinturones con botellas...gafas de sol unos, gorras otros,...geles por aquí, barras por allí...en fin, nuestra romería de siempre. Preparándonos y acordándonos del que falta, "cómo andará?" El organizador nos acojona..."cuando paséis por la zona militar, no cogáis nada que brille del suelo, ni siquiera una lata de refresco"..joer!!
Nuestro ridículo estiramiento de siempre,..jajajaj!!! y cuando nos damos cuenta estamos los últimos y sin tiempo a reaccionar,...bum!!! pistoletazo y a correr.Los legionarios con un peazo hacha por delante. Mala elección el quedarse atrás ya que nos meten por un camino estrecho de varios km, con gente andando, corriendo a trote cochinero, y nos frenan...bastante para el gusto del grupo. Pero nos lo tomamos con humor, aprovechamos para charlar yo con Sera y por detrás Luis con Rafa. Unos pocos metros más y ya empieza a abrirse huecos entre la gente.
Dejamos ese sendero entre marisma y cogemos un poco de asfalto para meternos como dijo Luis, en un mini Parque Moret con un par de cuestas guapas, guapas...bajada y carril bici hasta la playa. En la misma, el primer avituallamiento, y no paramos...llevámos 9 km aprox. y comenzamos la playa. Es temprano, casi nadie, marea baja y buena arena para correr...un poco inclinada para la rodilla de Sera, verdad amigo? y para el resto. Antes de llegar al avituallamiento del km 15,3 una "trampa de arena" de esa que te entierras da igual por donde cogas, como apoyes el pie, lo que peses,...un "agobio" que pasa pronto. Paramos para recargar agua, y beber de los bucaros (o botijos)...que arte Luis tienes empurrando joio...
Por dónde andará Fran?, nos preguntamos...a punto de acabar , decimos.
Salimos de nuevo y Rafa tiene que poner un fax,...bueno sembrar un pino,...jajaja!!!! Nada más salir la arena blanda nos frena, y nos hace sufrir un poco. Los puentes de madera (sin pikes por favor,..jeje!!) ayudan a soltar, pero viene otro tramo de esa arena mamona...así unos minutos y volvemos a la playa de nuevo. Más gente ya, cuidado con los pekes y la gente que se cruza...el líder da la orden...Sera habla: "Víctor pon ritmito guapo"...por la playa a unos 5:10 - 5:15. Termina la playa, paramos a comer fruta: platanos y sandía...tendríais que ver a Luis y Sera el meneo que le dieron a la fruta del verano, "ojú! que bien me ha sentao" dicen y seguimos.
Carril bici hasta el final, unos 5 km. Parciales entre 4:57 y 5:13 que nos hacen sentir lo que habitualmente hacemos en nuestras KDD, se hacen eternos esos km pese al buen ritmo. Pero ya se divisa a lo lejos el arco azul de meta,...venga gente ya no que naaaaa!!!!!!! El speaker nos anuncia "el trio naranjito" será mamón!! entramos con las manos cogidas y en alto, subimos un pequeño podio, nos dan el recuerdo y nos miramos cansados pero contentos.
Miro a Sera y le digo..."nuevos retos, nuevas emociones"...no? Venga...a reponerse. Vamos por la bolsa de avituallamiento...ufff!!! que papas aliñá nos comimos na más acabar,..que hambre. Y que bocadillo,..jajajaj!!! Sera mira su garmin...1700 kcal consumidas...al primer bocado el reloj le marca que ha recuperado 400. De que coño será el bocata?,..."cangrejo" dice un espabilao, "paté" dice otro y el speaker dice que es de "pringá". Y allí acabamos...en el césped, sin zapatillas, con el bocata de pringá, con el refresco y el flojo con sus cervezas,.."sin" por supuesto.
La otra parte del finde es lo que nos perdimos... Las mujeres y los niños en la playa, en la piscina, en las tumbonas,...ay, las tumbonas!!!...jajajajaja. Y nosotros muerto asco por ahí,..jajaj!! bueno sarna con gusto no pica, verdad? 25,3km en 2h 30min
Y como una imágen vale más que 1.000 palabras:
Hola gente,...y que ponemos hoy? Porque el finde ha sido intenso. El sábado con el buen ánimo que nos caracteriza, partimos para San Fernando con la familia para disfrutar de un buen fin de semana y correr una carrera que no habíamos hecho nunca (claro! es la I edición capullo...)
Esa misma tarde recogimos dorsales, tanteamos el camino, vimos cuanto tardamos con ese peaso GPS del flojo, y con los datos ya conocidos, el domingo a las 8:00 como un reloj estábamos preparados.
Llegamos,...dorsales con cogida "made in Guil", con imperdibles,...mochilas de running, de bici, cinturones con botellas...gafas de sol unos, gorras otros,...geles por aquí, barras por allí...en fin, nuestra romería de siempre. Preparándonos y acordándonos del que falta, "cómo andará?" El organizador nos acojona..."cuando paséis por la zona militar, no cogáis nada que brille del suelo, ni siquiera una lata de refresco"..joer!!
Nuestro ridículo estiramiento de siempre,..jajajaj!!! y cuando nos damos cuenta estamos los últimos y sin tiempo a reaccionar,...bum!!! pistoletazo y a correr.Los legionarios con un peazo hacha por delante. Mala elección el quedarse atrás ya que nos meten por un camino estrecho de varios km, con gente andando, corriendo a trote cochinero, y nos frenan...bastante para el gusto del grupo. Pero nos lo tomamos con humor, aprovechamos para charlar yo con Sera y por detrás Luis con Rafa. Unos pocos metros más y ya empieza a abrirse huecos entre la gente.
Dejamos ese sendero entre marisma y cogemos un poco de asfalto para meternos como dijo Luis, en un mini Parque Moret con un par de cuestas guapas, guapas...bajada y carril bici hasta la playa. En la misma, el primer avituallamiento, y no paramos...llevámos 9 km aprox. y comenzamos la playa. Es temprano, casi nadie, marea baja y buena arena para correr...un poco inclinada para la rodilla de Sera, verdad amigo? y para el resto. Antes de llegar al avituallamiento del km 15,3 una "trampa de arena" de esa que te entierras da igual por donde cogas, como apoyes el pie, lo que peses,...un "agobio" que pasa pronto. Paramos para recargar agua, y beber de los bucaros (o botijos)...que arte Luis tienes empurrando joio...
Por dónde andará Fran?, nos preguntamos...a punto de acabar , decimos.
Salimos de nuevo y Rafa tiene que poner un fax,...bueno sembrar un pino,...jajaja!!!! Nada más salir la arena blanda nos frena, y nos hace sufrir un poco. Los puentes de madera (sin pikes por favor,..jeje!!) ayudan a soltar, pero viene otro tramo de esa arena mamona...así unos minutos y volvemos a la playa de nuevo. Más gente ya, cuidado con los pekes y la gente que se cruza...el líder da la orden...Sera habla: "Víctor pon ritmito guapo"...por la playa a unos 5:10 - 5:15. Termina la playa, paramos a comer fruta: platanos y sandía...tendríais que ver a Luis y Sera el meneo que le dieron a la fruta del verano, "ojú! que bien me ha sentao" dicen y seguimos.
Carril bici hasta el final, unos 5 km. Parciales entre 4:57 y 5:13 que nos hacen sentir lo que habitualmente hacemos en nuestras KDD, se hacen eternos esos km pese al buen ritmo. Pero ya se divisa a lo lejos el arco azul de meta,...venga gente ya no que naaaaa!!!!!!! El speaker nos anuncia "el trio naranjito" será mamón!! entramos con las manos cogidas y en alto, subimos un pequeño podio, nos dan el recuerdo y nos miramos cansados pero contentos.
Miro a Sera y le digo..."nuevos retos, nuevas emociones"...no? Venga...a reponerse. Vamos por la bolsa de avituallamiento...ufff!!! que papas aliñá nos comimos na más acabar,..que hambre. Y que bocadillo,..jajajaj!!! Sera mira su garmin...1700 kcal consumidas...al primer bocado el reloj le marca que ha recuperado 400. De que coño será el bocata?,..."cangrejo" dice un espabilao, "paté" dice otro y el speaker dice que es de "pringá". Y allí acabamos...en el césped, sin zapatillas, con el bocata de pringá, con el refresco y el flojo con sus cervezas,.."sin" por supuesto.
La otra parte del finde es lo que nos perdimos... Las mujeres y los niños en la playa, en la piscina, en las tumbonas,...ay, las tumbonas!!!...jajajajaja. Y nosotros muerto asco por ahí,..jajaj!! bueno sarna con gusto no pica, verdad? 25,3km en 2h 30min
Y como una imágen vale más que 1.000 palabras:
7 de junio de 2012
KDD 05/06/2012
Perdón por el retraso en la crónica pero hoy he tenido exámen y he estado liado.
El martes quedamos 4 de los 5 de siempre, faltaba el chikilicuatre del Fran, el grupo estaba cojo sin él.
Salimos a dar la ruta por Corrales, pero la corta, por motivos diversos: algunos andan flojones, otros cuidan su rodilla, otros son su distancia preferida y uno que viene de la paliza del finde y no quería muchos trotes.
Salida como siempre, poniéndonos al día, de tema de trabajo, de niños, pero sobre todo de la Ultratrail del fin de semana. estamos ansiosos por un lado y nerviosos por otro. Cuando nos damos cuenta , a todo eso, Sera nos llama la atención,..."killo, que vamos a 4:45-4:50", bajamos ritmo y el floji pide parar el Bellavista pa refrescarse. Antes, ya en el ambiente se olía el palo final de alguno. Mientras se refrescan Rafa y Luis, Sera y yo hablamos de en la subida antes del puente de madera de Bellavista hay que poner un ritmo fuertecito. Mi jefe de filas habla y yo obedezco, pero Luis después de la parada sale a 4:35 y ahora coge tu al galgo.
Miro a Sera y le digo que a ver que hacemos ahora con este,..pues logicamente ir más rápido, ..y allá vamos a 4:20 subiendo la cuestecilla y a 4:10 al principio del puente y a 4:00 por el puente en algún momento. La verdad es poco tiempo, pero damos el máximo y ese pique sirve.
Así que llegamos cansados, por los kms y la calor , a mi me afecta algo menos, ya sabéis...echo de menos mi térmica...jejej!!. Así que otro día en buena compañía. 10km en 48:56. Mañana 8/6/2012 hemos quedado a las 20:00 para hacer algún km en plan tranki...jajaja!!! pero hay que cumplirlo...que el domingo unos y otros tenemos tela marinera...
PD: el exámen de hoy creo que bien.
Perdón por el retraso en la crónica pero hoy he tenido exámen y he estado liado.
El martes quedamos 4 de los 5 de siempre, faltaba el chikilicuatre del Fran, el grupo estaba cojo sin él.
Salimos a dar la ruta por Corrales, pero la corta, por motivos diversos: algunos andan flojones, otros cuidan su rodilla, otros son su distancia preferida y uno que viene de la paliza del finde y no quería muchos trotes.
Salida como siempre, poniéndonos al día, de tema de trabajo, de niños, pero sobre todo de la Ultratrail del fin de semana. estamos ansiosos por un lado y nerviosos por otro. Cuando nos damos cuenta , a todo eso, Sera nos llama la atención,..."killo, que vamos a 4:45-4:50", bajamos ritmo y el floji pide parar el Bellavista pa refrescarse. Antes, ya en el ambiente se olía el palo final de alguno. Mientras se refrescan Rafa y Luis, Sera y yo hablamos de en la subida antes del puente de madera de Bellavista hay que poner un ritmo fuertecito. Mi jefe de filas habla y yo obedezco, pero Luis después de la parada sale a 4:35 y ahora coge tu al galgo.
Miro a Sera y le digo que a ver que hacemos ahora con este,..pues logicamente ir más rápido, ..y allá vamos a 4:20 subiendo la cuestecilla y a 4:10 al principio del puente y a 4:00 por el puente en algún momento. La verdad es poco tiempo, pero damos el máximo y ese pique sirve.
Así que llegamos cansados, por los kms y la calor , a mi me afecta algo menos, ya sabéis...echo de menos mi térmica...jejej!!. Así que otro día en buena compañía. 10km en 48:56. Mañana 8/6/2012 hemos quedado a las 20:00 para hacer algún km en plan tranki...jajaja!!! pero hay que cumplirlo...que el domingo unos y otros tenemos tela marinera...
PD: el exámen de hoy creo que bien.
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