Nuevas Retos, Nuevas Emociones.

Una vez concluida una nueva Media Maratón, el amigo Sera nos informa de un nuevo reto.

ULTRA TRAIL SOLIDARIA 7 PLAYAS PARQUE NATURAL DE LA BAHÍA 

 

LA TRAIL SOLIDARIA HÉRCULES. 

26 KMS

 

CÁDIZ. Domingo 10 de Junio

7 PLAYAS se realizará en semi-autonomía alimentaria una vez comprendido por muchos que no es una forma de ahorrar dinero por parte de la organización sino una filosofía deportiva ultra. Así como hicimos en La Breña, en esta también hemos CREADO UNA HERMANA PEQUEÑA DE LAS 7 PLAYAS: LA TRAIL HÉRCULES. 26 KMS

ULTRA TRAIL SOLIDARIA 7 PLAYAS

La distancia a recorrer es de 50 kilómetros, discurre por el Parque Natural de la bahía de Cádiz, recorre las playas que se encuentran entre la ciudad de San Fernando y Cádiz.

• PLAYA DE CAMPOSOTO
• PLAYA DE TORREGORDA (TERRENO MILITAR).
• PLAYA DE SANTIBAÑEZ
• PLAYA DE CORTADURA
• PLAYA DE LA VICTORIA
• PLAYA DE SANTA MARÍA DEL MAR
• PUNTA DEL BOQUERÓN

  TRAIL SOLIDARIA HÉRCULES 

es una carrera a pié, en régimen de semi-autosuficiencia alimentaria y en libertad de ritmo sobre un circuito de 26 Km. aproximadamente

En el I Trail Solidario Hércules, nos vamos a encontrar con variedad de terrenos, pues discurrirá entre: 

•  41% de Playa (más de 11 Km) 
• 21% de Senderos (casi 6 Km)
• 36% de asfalto (con unos 10 Km) 
• Para así completar sus 26,764 metros de distancia total.

Para más información, este es el enlace de la prueba

http://www.youtube.com/watch?v=5ClVltrd8Eg 

http://solidaridadydeporte.es/web/index.php/7-playas/reglamento 

Que os parece la idea?  seguimos investigando más sobre esta carrera.

 

KDD 25/04/2012

Hola gente,...ayer hubo kdd.Rafa, Fran (lo ves como te nombro en las crónicas y no hay que dar hachazos), Luis y un servidor, salimos para no perder el tono de cara a la media del domingo (por cierto se espera tormenta).
Antes de salir, como siempre, recordamos a los que no están: Sera ha salido por la mañana porque curra por la tarde..y el resto...Y EL RESTOOO??? donde coño estáis?? Que no vale dejarse ir hombre...venga peña...que lo que aquí ponemos de los tiempos es algo anecdótico dentro de lo que es quedar y pegarse una escapada con los colegas. Si no se puede ir rápido, pues se va más lento que hay dias para todo. O llegado el momento se puden hacer 2 grupos, los que quieran tirar ese día, pues palante...el resto a trotar o lo que sea.Pero hay que venir a las KDD. En casa no se mejora, y los piques nuestros que comentamos te hacen mejorar día a día (como Rambo). Así que hoy, tirón de orejas para todos los que llevan semanas sin asistir a ninguna KDD.


Como decía, ayer quedamos y como siempre salimos tranquilos, a unos 5:30, pensando en el domingo. Algunos hablamos con otros y otros hablaban por el móvil...en fin, hay un nivel en el grupo...ojú!!!
Comenzando el carril bici dirección Huelva, hablamos de las comidas, no de las nuestras que son una porqueria de las que se pega el amigo Luis. Eso son homenajes y no el que le habéis dado a Mani,...jajaja!!!!
Fran pide ir a 5:00, que no se puede ir a 5:30 , que eso para el viernes. Luis hace caso y tira.
Al pasar por debajo del pueste de Punta, el de los aperitivos sigue tirando,...5:00,...4:45,...4:30, ...4:20...killoooooo!!! donde vas?...para un poco..jeje!!
Ahí se rompe el grupo, Rafa y Luis aprovechan que Fran y yo hablamos de la página del facebook, pa poner ritmo guapo e irse. No los cogemos hasta después del Lyncis....
Y a partir de ahora lo guapo...jajajaja!!! Fran tiene una ruta nueva y tiramos por un desvio.  Una subida a la Dehesa que Luis rompe, le sigo como puedo y al llegar arriba sin saber pa donde tirar...a la izquierdaaaaa!!! "Po payá vamos"...y es que el amigo Fran de la Cuadra Salcedo, nos tenía una ruta Quetzal preparada a base de atarvesar setos, árboles, aparcamientos...coño!!!! si la escuela de música y baile está aquí...no tenía ni idea.


Volvemos a nuestro carril bici y buscamos el túnel pa Bellavista...Fran pega otro hachazo (le está cogiendo el gustillo) y yo pensaba que sin Sera iba a ir más tranquilo. Un carajo!!! Fran delante, Luis y yo a 4:20 y sin cogerlo, por detrás Rafa, que iba diciendo ya Fran caerá...efactivamente al coger a Fran, el mamonazo no nos sigue..."me quedo esperando a Rafa"...seras perra mala!!!, después de traernos axfisiaos los últimos 2 km...jajaja!!!


Llegamos al temido puente de madera y Luis y yo no paramos, seguimos a 4:15-4:30 hasta Las Vegas,...hasta el carril bici...veo que no cede, no para...y acabamos a 3:30-3:40 como sprint final.El por delante claro,...cualquiera le echa el lazo.


Genial como siempre!! pique sano, cada uno se esfuerza como puede, pero intenta mejorar a cada día.
Todos tenemos protagonismo en cada salida. Gracias al que tira y yo le sigo por hacerme esforzar más y sobre todo al que se queda porque ni se molesta, al revés se pregunta al primero como ha ido.


Gracias peña!!!!
AndroVicman
 

Mani en la maratón de Madrid

Desde aquí nuestro homenaje a nuestro Amigo Mani, por su gran carrera en la siempre dura Maratón de Madrid que realizó en un tiempo de 3 horas 23 minutos.

Este gran tipo lo conocimos en la Media Maratón de Punta Umbría, en la cual compartió Kms con Sera, y se dió a conocer al grupo despúes de carrera, porteriormente se registró en el blog, comentando y chateando como uno más.

Mani, esperamos todos compartir próximamente carreras contigo y que sepas que ya estamos planificando nuestro entrenamiento del año que viene para la Maratón de Sevilla y quien sabe si tambien la de Madrid.

¡¡¡¡¡¡¡ ENHORABUENA MANI Y BIENVENIDO!!!!!!!

KDD 19/04/2012

Hola a todos...el jueves pasado un compañero (Carlos...Flores en su camiseta) recien incorporado me pidió que salieramos a correr un rato. Yo le había insistido, y ante su negación por el crono que haría y demás, le recordé que todos hemos empezado en esto haciendo muchos min. por km.

Ese jueves ya había AndroKDD a las 19:00, pero nosotros salimos a las 18:20.

Con ritmo tranquilo, pero no lento, le dimos 3 vueltas al carril bici de Las Sordas. (Ya anteriormente Carlos y yo habíamos hecho 12km unos dias antes).

Despues de terminar, Carlos se pasó por nuestro lugar habitual de KDD y saludó al personal. A continuación salimos a "trotar" , supuestamente haríamos 7-8 km. como comentó Sera..y ahí comenzó la encerrona...jajaja!!!

A ritmo de 5:15 - 5:30 aprox. llegamos al lugar maldito del grupo, a ese lugar donde no hay amigos, donde Simeone escupiría a su madre si hiciera falta...si amigos...llegamos al puente de madera de Bellavista dirección Camping Las Vegas...

Antes, ya Fran me había tanteado..."oye...tu cuánto km llevas ya?" a lo que respondí inocente de mí "unos 17km"...en ese momento Fran se transforma, deja esa carita de buena gente, tira el ajo a tomar por saco saca los colmillos y te muerde en la yugular como un vampiro...cambio de ritmo del animalito a 4:00 min/km...me quedo flipao...imposible de seguir pero aguanto 4:10 - 4:15 a duras penas...coronando en el camping paran un poco, pero yo no paro...sigo a 4:15-4:20 y Sera "el velcro" que antes se había pegao a Fran, ahora va conmigo.

Y este segundo animalito que me acompañó ese día, me dice "a usted a la mierda", y se pone a yo no se cuanto por min. Lo que se es que yo miré e iba a 3:51 y no había forma de coger al galgo...

Esta es la historia del ya famoso "hachazo" de Fran....jajajajaj!!!!!!!!

saludos peña!!!!!!!

Crónica (si a esto se le puede llamar crónica I)

 Rafa   36' 34" (4' 28")  
Fran   36' 41" (4' 28")

A ver si soy capaz de plasmar lo que realmente me pasó por la cabeza en el CROSS DE SAN JUAN DEL PUERTO.  (entre paréntesis lo que opinaba mi conciencia)

PROXIMAS CARRERAS

Una vez superada la resaca de la Media de Punta Umbría (quiero mencionar la buena organización de la misma), me gustaría me indicáseis cuales son vuestros pensamiento de participación en las próximas carreras, yo en principio, quiero participar en las próximas 2 medias maratones y quizás este Domingo en el Cross de San Juan y entre medio a ver si nos animamos a hacer alguna ANDROKEDADA de Domingo de tirada larga para prepararlas, ¿quién se apunta?, para coordinar las inscripciones.

Cross de San Juan (Domingo 22 Abril )

Inscritos: Rafa, Antonio y Fran

Media MaratónLa Palma (Domingo 29 de Abril)

C/C 2106-0052-76-1106194581 Banca Cívica

Hasta el Viernes 10 €.A partid del lunes 13 €

Solo 300 atletas, hay que inscribirse pronto
INSCRITOS Vicman, Sera, Luis, Rafa y Fran

 I Media Maratón Ruta Hoteles de Cartaya (Domingo 13 de Mayo)
¡¡¡¡¡¡¡¡¡ APLAZADA PARA JUNIO !!!!!!!

Vuelta Ciclista Solidaria.

Nuestros compañeros Fran, Jesús (ya sabéis que yo soy más de bici), Fran Jr. y Jesús Jr. representaron al Club deportivo Androx en la 1ª Vuelta ciclista solidaria organizada por la Asociación onubense de padres y amigos de personas con autismo y otros trastornos generalizados del desarrollo (Ánsares) en colaboración con el ayuntamiento de Huelva, para concienciar a los ciudadanos de estas enfermedades.

Este bonito y entrañable paseo en bici en el que participaron muchos niños salió desde el parque Moret a las 12: 00 horas, recorriendo algunas calles de la ciudad retornando al parque sobre las 13:00 horas.

Os pongo unas fotos de AndroFran que no tuvo bastante con la media maratón, de casiAndroPai (como podréis observar llegué asfixiado ante la proeza de recorrer en bici la increíble distancia de 3 kilómetros, eso sí llegué de los primeros je, je), y de dos miniAndrox.

El mini AndroFran jr es el que tiene el casco rojo que por motivos técnicos no se puso la androcamiseta.

Salu2.

I MEDIA MARATÓN PUNTA UMBRÍA

 Hoy ha sido un día importante para todos,... nosotros, nuestras mujeres y pekes. Hemos inagurado nuestro club con una prueba de cierta relevancia "la media", en un lugar privilegiado "Punta Umbría" y sin lesiones...doloridos, con achaques donde los músculos nos han dado la lata últimamente...pero la hemos terminado.

Un día importante...hasta ahora sudar, sudamos todos, pero lo de hoy es diferente, porque sudar nuestra propia camiseta, con nuestro nombre, nuestro logo,nuestro club... es distinto ¿verdad? A mi me ha hecho mucha ilusión, ver esa marea naranja hacía la salida con buen ambiente, y verla volver con ese mismo espíritu después de 21Km.

El comienzo como casi siempre, sin apenas calentar, meando más de lo normal, jaja!! y con ese nerviosillo típico de cada carrera...pero en esta nos miraban más, dirían quienes son estos de naranja que no los había visto antes?
La salida rapidilla, a 5:00, 4:40, 4:30 y Luis me mira y dice.."killo a 4:30,...donde vamos" pero no hay tiempo para más, Sera, Fran y Rafa tiran y hay que ir con ellos, por lo menos el primer kilómetro.

Pasamos por el puesto de los churros y ese aroma te hace por un momento dudar si seguir o pararte. Subidita y llegamos a la Avda. del Océano, de ahí al Barceló un suplicio, un fuerte viento que te frena y tienes que hacer un esfuerzo extra si quieres mantener un poco un ritmo decente. Sigue el viento golpeándote en la cara hasta que cambiamos el sentido en la gasolinera. Al dar la vuelta, ahora vamos mejor...la Avda se hace mucho más larga,..bueno es más larga, jajaja!!! y despues de 1 km llegamos a la peatonal que a mi se me hace eterna, ya que a cada calle que atraviesa me parece la última, pero veo que después viene otra.

Este resumen va a peor, ya que este ha sido a los 7 km, el siguiente con 14 y el último con 21...yo he llegado muy justo y muchos km solo ( también os ha pasado a alguno de vosotros). Pero hemos terminado, 1:38:08...50 seg menos que en Los Palacios, y como dice Sera, "sin prepararnos del todo bien". Impresionante tiempo de Sera, 1h 34min (ya nos tienes mal acostumbrados), Luis (1h 37min, y decía que no la terminaría), Fran ( 1h 44min cansino pero efectivo) y Rafa (1h 48 min, no es su distancia pero ya querrían algunos ese tiempo)

Las mujeres nos han animao entre tostá y tostá, y los pekes han disfrutado. Nos hemos traido medallas y un trofeo. Otro exitoso dia en buena compañía.

Saludos peña!!!

KDDSLOW 12/04/2012

No he puesto nada con todo esto de las equipaciones y demás. El jueves  Rafa, Sera, Luis y un servidor salimos a trote cochinero ( y lo conseguimos...impresionante!!!) a unos 5:30 min/km y nuestros 10km aprox.
A ratos charlando, a ratos callados...como pensando en la carrera de mañana ó en que Sera no diera el palo y Luis le siga. El caso es que soltamos piernas.
Suerte a todos para mañana, que no haya lesiones y maricón el último..jajajaja!!!!! Intentaremos acabar, que una media empieza a ser palabras mayores...

Un abrazo peña!!!!

Dia esperado

Bueno, bueno, bueno...........Mañana es un día especial para este grupo de Amigos que compartimos el running como deporte y que un cúmulo de casualidades hizo que un día de hace poco menos de 2 meses creáramos un Club Deportivo, a continuación uno de ello le dió por crear un Blog y el resto le sieguieron ........

Pero faltaba poner la guinda y nos pusimos manos a la obra, después de muchas conversaciones, votaciones, kedadas, cambios de nombres, de logos, tipo de letras, colores, risas, bromas y mucho mucho buen humor, llegamos a un consenso definitivo,
Y POR FIN MAÑANA, EN LA FECHA PREVISTA 
PARA PODER ESTRENARLAS EN LA MEDIA MARATON DE PUNTA.......
tendremos a nuestra disposición las tan ansiadas
ANDROCAMISETAS, SUDADERAS Y CALZONAS, 

Creo que han quedado a gusto de todos, que no vamos a pasar desapersividos (como le gusta a Luis, !!! que se nos vea venir !!!) dignas de llevar en una Maratón y que te sientas orgulloso de ella (como quería Sera), con una mención a Huelva (como le gusta a Antonio), con un nombre al gusto de todos (como quería Rafa), un Logo acorde al nombre (como quería yo y gracias a Eva), que no tenga nada que envidiarle a la de otros equipos sevillanos (esto va por ti "mi arma") y por último que fuera guapas pero no muy caras (como quería Vicman, auqnue al final sea quien más pasta vas a soltar).

pero aun tendremos que esperar para verlas .....si es posible mañana por la tarde os la acercaré al lugar de costumbre, PONEROS GUAPOS PARA LA FOTO DE RECUERDO.

Buenos noches compañeros.......

2ª Comida del día

PREPARANDO LA MEDIA DE PUNTA

 

Siguiendo los consejo de MaratónSera, y despues de llevar 3 vasos de aguas en 3 horas, os pongo la foto de la 2ª de las 5ª Comida del día. 

Os recomiendo visitéis el apartado de Alimentación donde nuestro Lider ha plasmado su androdieta.

KDD 10/04/2012

Hola mamones!!!....antes de empezar la crónica, hemos hablado y acordado que la siguiente KDD vamos a ir con unos castellanos y el que pueda con el traje de la 1ª comunión,...porque con vosotros no se puede...jajajaja!!!! Y aún así creo que bajamos de 5 min...jajaja!!!

Desear una pronta recuperación a Juan, que hoy ha estado jodido con la garganta y se ha tenido que parar...a ponerse bueno pronto.
Esta claro que la botellita de Fran hay que lavarla con lejía o desinfectarla con algo, porque el que bebe cae,...peor cae reondo, malo,...en fin, un desastre.
Y los que hemos tirao "palante" pues ya sabeis...el caminito de madera pa Bellavista y la subida he ido a 4:45, quería ir alto de pulsaciones y hacer alguna serie de tirar y parar, pero claro hay algún perro malo que se lo toma como un "pique sano" y a saco...Después de subir, Rafa ha tirao y antes de llegar al puente de madera de la marisma me he puesto a 4:30, Rafa pega el palo seco, corto (6 seg. aprox...jajajaj) y desemboca el kaos.

Salgo detrás de él, aguanto el tirón y mantengo el ritmo, unos 4:20 - 4:30, y claro Sera que todavía no había roto a sudar se lanza a 4:10 y dice cogerme "jartibles"...a todo esto, el extremeño que dice que va mal y que no aguanta la media sale como un galgo detrás de la liebre y se pega al maratonman a 4:10. Les aguanto como puedo pero a unos 20 metros.Imposible ir con ellos.
Parece que van lentos, atravesamos por Las Vegas hasta el carril bici de Las Sordas, ahí ya mis piernas no son mías, no las controlo,...van como locas intentando coger a los 2 leopardos, pero yo soy ñú y no puedo...miro y veo un 4:05 - 4:03, impresionante pensar aguantar ese ritmo, pero lo hemos vuelto hacer...mucho pique y tontería pero nos esforzamos y lo agradezco, llegar al límite, llegar alto y retenerlo en el tiempo, cuanto más mejor. Gracias a todos por vuestro esfuerzo.
Unos 10 KM. en 50 min aprox.

Pero el Jueves el que vaya por debajo de 5:30 paga las camisetas de los demás...jajajaj!!!!

Saludos Peña!!!!!!

AndroVicman

Kedada Post Semana Santa

Hoy no han venido Victor, Luis ni Antonio, este último en cama con enfriamiento por causa de su Semana Santa. Antonio esperamos que te mejores y podamos verte el próximo Domingo en Punta donde estoy seguro que harás una gran Media Maratón.

Al no venir el Maestro de las Crónicas, Intentaré imitarlo, pero no prometo nada .... Victor es insuperable, lo anota todo.

Gracias a Sera y a Rafa por participar en la impresionante kedada de hoy domingo 8 de Abril del 2012. 

Nuevamente, Rafa nos ha deslumbrado con un apasionante recorrido, parece que tiene instalado el google map entre lo rizos.

Como ya había amenazado en los últimos encuentros, hoy subimos hasta Aljaraque para adentrarnos en el tan comentado Canal durante 3 km, siguiendo por varios tramos de tierra que nos llevo a la carretera que llega a Aljaraque que desemboca en el restaurante el Olivo, por la misma saludamos a Antonio que estaba presumiendo de caballo, continuando por la carretera nacional hasta la rotonda de Pabama, donde Sera nos enseño la casa de su tio donde pasaba los domingo de campo, posteriormente y una vez que Rafa dejo abono liquido en los matorrales, conectamos con la parte final del carril de madera de bellavista para llegar a las Vegas, donde nos libramos del control de la policia porque era de alcoholomea y no de geles y barritas del decatlon. 

De allí al lugar de partida donde Sera evidenció nuevamente su gran forma física obsequiándonos con un sprint final a 3' 05" de media despues de 15 km que el mismo Usain Bolt hubiera firmado.

Por ultimo, durante el estiramiento saludamos a Mario y Juanjo de los Ruteros de Huelva.

En Resumen: 15,21 Km (1 hora 15') de paisajes preciosos, inmejorable compañía combinada con una enriquecedora conversación sobre alimentación diaria y ejercicio de lumbares/abdominales que me vendrá muy bien para seguir progresando en este apasionante mundo del running y poder ir escalando peldaño para que algún día pueda llegar a vuestro nivel.

Gracias por este gran día compañeros.  

Ya somos 8 !!!!!

Hoy se nos ha unido al grupo el amigo JORGE, que aunque lleva un tiempo sin correr, os aseguro que tiene madera y cuando coja la forma nos pondrá firme a todos.

Bienvenido Jorge.