Podología Deportiva
Análisis Informatizado de la Pisada
Estudios Biomecánicos
Asesoramiento en Calzado Deportivo
Especializados en Running
Dirigido por Emilio Gago Castilla
www.pododepor.com
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Artículos realizados por esta clínica de podología deportiva
El blog Androx recibe su visita 100.000
Esta es una entrada de felicitación a mis compañeros de equipo del Club Deportivo Androx de Huelva, que han recibido visita número 100.000 en su blog clubdeportivoandrox.blogspot.com , su página está entre las 35 mejores páginas web de running en España.
Esta semana volveré a participar en la Sierra Nevada Mountain Festival, en una de esas bajadas tan espectaculares que nos ofrece Sierra Nevada fue donde conocí a mis compañeros Androx, en concreto a Fran Guil, que fue quien me animó a participar con ellos en sus actividades: carreras, quedadas semanales, tercer tiempo…
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III Simposium Internacional de Biomecánica y Podología Deportiva en Barcelona
Este fin de semana he estado en Barcelona, se celebraba el III Simposium Internacional de Biomecánica y Podología Deportiva organizados por las sociedades científicas SEBIOR y AEPODE.Siempre que asisto a un congreso recuerdo el consejo que nos dio un profesor cuando terminamos la carrera e ibamos a asistir al XIV Congreso Internacional de Podología que se celebró en Zaragoza en 1993. Nos hizo entender la importancia que tenía no solo lo que se hablaba dentro de la sede de congreso por los conferenciantes , sino lo que se compartía fuera de él con los compañeros.
Va de Carreras: XX Aniversario de la finalización de la Carrera – III Carrera Solidaria Santander Sevilla
Como ya sabéis intento combinar en el blog Podología y Deporte. En esta entrada se cumple de nuevo.
Os cuento un fin de semana que ha sido bastante especial ya que celebraba junto a mis compañeros el XX aniversario de la terminación de los Estudios de Podología.
Me da mucha alegría ver lo que hemos conseguido en estos años, comprobar como cambia el concepto que tiene la sociedad, y como se reafirma el papel del Podólogo como encargado del estudio, diagnóstico y tratamiento del pie.
Tambien es muy significativo ver la repercusión que está teniendo el podólogo en el tema deportivo. El deportista se preocupa actualmente de saber que tipo de apoyo realiza, que calzado es el que más le conviene, saber si lesiones óseas o músculo ligamentosas que tienen en otras zonas del cuerpo pueden estar provocada por una alteración en el pie.
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Calzado de Senderos y Montañas. Definiciones
Vamos a iniciar una serie sobre el calzado que utilizaremos en actividades de campo y montaña. Para hacer esto considero fundamental definir en que consiste cada actividad. En entradas posteriores profundizaremos en el estudio del calzado que vamos a utilizar.
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Wikirunning (III) Zapatillas control de pronación: Adidas – Brook
Seguimos con la serie WikiRunning: Zapatillas control de Pronación, en esta ocasión vamos a analizar que sistemas utilizan Adidas y Brook para este objetivo
Adidas
La marca alemana Adidas utiliza las siguientes tecnologías en su calzado:
También somos 101
Animal Trail 2013. El día de la Bestia
En la última entrada os contaba que iba a correr la prueba Animal Trail. La Bestia 55 Km en el Burgo, Málaga.
Hoy os puedo contar que la he hecho, que ha sido una experiencia inolvidable y que he disfrutado de cada momento de esta carrera.
La prueba la hice acompañado de mis amigos del Club Deportivo Androx. Cuando te planteas una prueba de este tipo en la que prevalece la resistencia a la velocidad, la cabeza sobre las piernas (se supone que estas se entrenan y responden) es muy importante tener el apoyo de compañeros. Se que en el planteamiento de las carreras en equipo no todo el mundo se siente cómodo ya que consiste en adaptar tu ritmo al grupo, pero os puedo asegurar que después de esta experiencia me ha parecido muy positivo ir acompañado. En la carrera de montaña y en esta en particular te puedes encontrar con imprevistos en los que es importante sentirte protegido, saber que si sufres una caída, un calambre o un desfallecimiento ellos van a estar ahí como ángeles de la guarda.
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Wikirunning (II) Zapatillas control de pronación: Asics – Mizuno
En esta entrada vamos a intentar explicar la tecnología que utilizan las diversas marcas deportivas para controlar la pronación del pie.
Cuando vamos a comprar un zapato nos encontramos con una serie de términos que indican las características del calzado. Todas las marcas tienen un mismo objetivo, el control de la pronación, pero cada una aplica diferentes tecnologías para conseguirlo. Considero que es importante saber en que consisten y si serán las más apropiadas a nuestro pie.
Comenzaremos viendo dos marcas muy importantes dentro del calzado running: Asics y Mizuno.
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WikiRunning (I). ¿Qué es la Pronación?
El objetivo de esta entrada del blog es definir algunas de las palabras o expresiones más frecuentes que vamos a encontrar a la hora de comprar un zapato, definir un pie, una técnica de carrera…
En la primera parte de Wikirunning vamos a intentar explicar una de las preguntas más frecuentes que nos hacen en consulta, últimamente muy relacionado con los deportistas.
¿Qué es la Pronación?
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¿Qué calcetín uso para correr?
En esta entrada del blog de Pododepor.com
vamos a tratar sobre un tema que considero bastante importante y que no
está suficientemente valorado en este mundo de carreras.
Como refería en la anterior entrada, muchas
veces nos preocupamos en hacer una gran inversión en una zapatilla de
gama alta, último modelo… y después usamos unos calcetines que no son
los apropiados a la carrera, condiciones climatológicas y
características del pie.
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Rivales en las Carreras: Ampollas y Erosiones
Les voy a presentar a un par de “rivales” a los que nunca queremos encontrar en una carrera y que desafortunadamente siempre tiene dorsal
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El Pie del Corredor (I). Anatomía
Quiero dividirlo en varías partes e
ir avanzando desde lo más básico a conceptos más complejos. Así que vamos a
empezar por la Anatomía del Pie, seguiremos con su funcionamiento normalizado
durante la marcha, después nos iremos al tema que nos gusta, que es el del
deporte y la carrera en particular y finalizaremos con las patologías más
frecuentes y su tratamiento.
Cuando hablamos del pie nos
referimos a una estructura muy compleja compuesta de 28 huesos, 57
articulaciones que están estabilizadas por numerosos ligamentos. Posee
musculatura tanto intrínseca (en el pie) como extrínseca (en la pierna) lo que
lo hace biomecánicamente una estructura con multitud de posibilidades de
funcionamiento y adaptación al terreno, actuando como estructura independiente
y lo que es más importante formando parte del sistema musculo esquelético del
resto del cuerpo y de la pierna en particular.
Dentro del pie vamos distinguir
tres partes, anatómicamente dividida por articulaciones funcionales
importantes:
·
Retropié (rearfoot).
o
Pinza maleolar de tibia y peroné
o
Astrágalo
o
Calcáneo
·
Mediopié (midfoot).
o
Escafoides
o
Cuboides
o
Cuñas
·
Antepié (forefoot).
o
Metatarsianos
o
Falanges
RETROPIÉ
|
ARTICULACION CHOPART
|
MEDIOPIÉ
|
ARTICULACION LISFRANC
|
ANTEPIÉ
|
De los ligamentos del pie señalaremos como más relevante
los que mantienen la unión tibioperonea con el astrágalo - calcáneo ya que
además de su importancia funcional son los más afectados por esguinces y
lesiones.
En la parte interna o tibial están los ligamentos
deltoideos que tienen forma de abanico y están divididos en dos capas: una
superficial y otra profunda. Son ligamentos muy fuertes y raramente suelen
tener problemas salvo en traumatismos importantes.
En la parte externa destacamos tres
o
Peroneo – Astragalio posterior
o
Peroneo – Calcáneo
o
Peroneo – Astragalino anterior (este es el
ligamento que sufre más lesiones)
Existe otro ligamento de vital relevancia en la función del
pie, es el ligamento interóseo, que une el calcáneo con el astrágalo.
Para comprender la musculatura extrínseca (tiene su
inserción en la pierna) lo más fácil es imaginar el pie como si fuera una
marioneta y los músculos los hilos que la manejan. Según sea su posición en la
pierna tendrá una acción u otra.
- TA - Tibial Anterior
- PA - Peroneo Anterior
- PLL - Peroneo Lateral Largo
- PLC - Peroneo Lateral Corto
- TS - Tríceps Sural (Gemelos + Sóleo)
- FP1ºD - Flexor Propio del primer dedo
- TP - Tibial Posterior
- FCD - Flexor Común de los dedos
- ECD - Extensor Común de los dedos
- EP1ºD - Extensor Propio del primer dedo
Siempre debe existir un equilibrio en la acción muscular,
el aumento o la disminución puedo traer el predominio de un grupo muscular y
con ello deformaciones y compensaciones.
Los músculos intrínsecos (tienen su origen en el pie) los
podemos clasificar en extensores, flexores, abductores y aductores. Suelen ser
accesorios de los músculos extrínsecos aunque no por ello menos importante.
También existe en el pie una estructura de vital
importancia que es la fascia plantar, responsable de muchas funciones en el
apoyo del pie y muy conocida debida a su inflamación “fascitis plantar”. Creo
que merece un tema aparte que trataremos cuando hablemos del apoyo del pie.
Esto ha sido un repaso muy breve de la anatomía del pie en
la que hemos obviado vasos sanguíneo, nervios y muchos elementos articulares.
Pienso que era importante hacer esta parte para que
entendamos mejor la forma en la que pisamos y en la que corremos.
PUBLICADO POR: EMILIO GAGO CASTILLA con fecha 5/9/12 en Blog del Club Deportivo Androx.
PUBLICADO POR: EMILIO GAGO CASTILLA con fecha 11/9/12 en Blog del Club Deportivo Androx.
El Pie del Corredor (II). Movimientos
En esta entrada vamos a ver cual son los movimientos que
tiene el pie y en que planos se desarrollan. Primero veremos movimientos
simples o en un solo eje y después veremos movimientos combinados en los tres
ejes.
Expliquemos un poco el tema de los planos y los ejes y así entenderemos
mejor los movimientos. En este grafico vamos a ver como dividimos el cuerpo en
los tres planos principales, cada uno de ellos está cortado por un eje.
Tenemos:
- · plano frontal que divide al cuerpo en una parte anterior y otra posterior
- · plano sagital divide al cuerpo en una parte derecha y otra izquierda
- · plano transversal divide al cuerpo superior y otra inferior
El plano frontal está cortado por
un eje dorsoventral (anterior – posterior)
El plano sagital está cortado por
un eje laterolateral (derecha – izquierda)
El plano transverso está cortado
por en eje craneocaudal (superior – inferior)
Movimientos
- · En el plano frontal :
o
inversión
o
eversión
- · En el plano sagital:
o
flexión
o
extensión
- · En el plano transverso
o
abducción
o
aducción
Existen movimientos más complejos
que combinan los tres planos anteriores:
- Pronación
o
Extensión
o
abducción
o
Eversión
- · Supinación
o
Flexión
o
Aducción
o
Inversión
Hemos repasado los movimientos del pie, siempre desde un
punto de vista básico y teórico.
También es frecuente hablar en el pie de posiciones
instauradas, que son bastante frecuentes y que muchas veces necesitan tratamiento.
- · Varo
- · Valgo
- · Aductus
- · Abductus
- · Equino
- · Talus
Una vez que tenemos ya las piezas del rompecabeza y hemos
visto los movimientos que pueden realizar en la próxima entrada analizaremos su
funcionamiento durante el apoyo.
También me gustaría insistir un poco más en la articulación
subastragalina, pieza fundamental en el desarrollo de la marcha y en el reparto
de presiones.
Un Saludo para todos, y como siempre agradeceros el permitirme mostraros un poquito más de ese gran olvidado que es el Pie.
PUBLICADO POR: EMILIO GAGO CASTILLA con fecha 11/9/12 en Blog del Club Deportivo Androx.
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