31 de agosto de 2012

KDD 28/08/12

Bueno, algo tarde pero ahí va la crónica que por sorteo me ha tocado, ¿Verdad Fran? .  Pues nada aquí la lleváis… antes de empezar pediros disculpas por no estar a la altura de la ya realizada por todos aquellos que les tocaron, algunas tan buenas como las de los Androx Víctor, Sera, Emilio, Marce y las tan divertidas como las de Luis. (si algunos pensáis que soy un Pelota, pues ya sabéis…)
La KDD de hoy consistía en realizar un recorrido por uno de los parajes ya conocidos por este grupo, como es el de Marisma del Odiel con recorrido final por la Playa.
El mismo que comenzó en los aparcamientos al principio de la avd. de los Océanos en Punta Umbría y con la participación de; Luis, Sera, Emilio, Marce (estrenando riñonera) y un servidor , como no, echando de menos a los demás; Víctor, Fran (que a última hora no pudo acudir), Antonio y aquellos que todavía no he tenido el gusto de conocer y que espero que no tarden en acudir a éstas, en la que además del entrenamiento de calidad, convivencia, experiencia ,el  buen humor sobre todo, está asegurado en todos los kilómetros.
Hago un punto y aparte en éste, para recordar a todos los Androx, que las KDD como tal sirven para la unión del grupo, claro está que cada uno tiene un nivel y por ende un entrenamiento personal que como bien se indica, debe ser para mejorar las marcas propias en cada competición y por ello sirva de satisfacción individual para compartir con el grupo. Pero no más lejos de esto, repito, que nadie tenga miedo al ritmo o distancia en estas quedadas, creo que es más importante la unión y conocernos, que el desasosiego en sí.
Continuando con el recorrido el que en principio se marcó un ritmo de los mas tranquilo, tal era el caso que se formaron dos grupos y por ello dos conversaciones distintas. En mi caso y acompañado de mi buen amigo Luis, hablando de las tapajuntas en las Lozas y de mas temas de albañilerías que nos tienen encomendadas nuestras Señoras.
.-Mi Mujer en cuestión me dice; se van las vacaciones y no me Lozas el cuarto de baño pequeño… en fin, que os voy a contar…el caso es no dejarme entrenar “creo”.
Todo ello bajo el Pinar, a orilla de las Marismas y rodeados de amigos, no se puede pedir más... ¡Por cierto Emilio, muy bonito el camino que nos introdujo en el Paraje!.
Llegado al punto intermedio del recorrido y con los puestos de avituallamientos encontrados, seguimos todos en grupo y juntos. Recuerdo que cada vez que venía una subidita, alguien nombraba a Vicman, y en honor a él coronaba la Cima.
Ya en la Playa y visto el nivel de nuestros campeones, el tirón final estaba asegurado, muy buena Marce, Sera, soy unos puntos en el horizonte que se alejan (OVNI).
A la llegada al punto final del recorrido nos esperaba a orilla de la Playa nuestro querido amigo Fran con su Bike  dándonos ánimos en estos últimos metros, ¡¡vamos…!! y los demás? nos preguntaba. Y como no… el baño bajo la” romántica Luna” de Sera.
.-¡Hombre! la temperatura del agua es ideal para el Ácido Láctico, esto te deja como nuevo.
Como siempre sin perder el buen humor, nos despedimos hasta la próxima.



30 de agosto de 2012

XV Ruta del Jamón Iberico

  XV RUTA DEL JAMON IBERICO
MEMORIAL "JUAN VALDIVIA"



  • FECHA:                           DOMINGO 7 DE OCTUBRE 2012
  • HORA:                             10:00 HORAS
  • SALIDA hasta META:     Aracena, Los Marines, Fuenteheridos, Galaroza y Jabugo.
  • DISTANCIA:                   23 KM.
  • INSCIPCIONES:            7 €  desde el lunes 3 al martes 18 de septiembre 
                                            9 €  desde el miércoles 19 de septiembre al 3 octubre   
  • CUENTA:                       2106-0102-44 0100114011 de CAJASOL 
  • LIMITE:                          400  participantes

29 de agosto de 2012

Curso de Piraguismo en la Ría de Huelva

Un día, en una de nuestras múltiples Kdds, alguien cuyo trabajo es de bombero, indujo al resto a realizar después de una carrera una salida en piragüa, pues bien, como aquí lo que dice Rafa va a misa, y mi hijo es mú religioso, una amplia representación de Androx y Androlinos está realizando un curso de iniciación al mencionado deporte con el Club Abedul de piragüismo, con el objeto principal de fomentar la práctica de este deporte entre nuestros pequeños.
Aprovechando las condiciones ideales de la Ría de Huelva (Tinto y Odiel) y nuestro expectacular clima para la práctica de los deportes náuticos, el Club Abedul tiene por objeto principal la promoción y desarrollo de las diferentes modalidades de piragüismo, en especial el de aguas tranquilas en sus diversos estilos.
La práctica de este deporte, representa, especialmente para los más jóvenes, no solo un desarrollo de las condiciones físicas, sino también una importante formación humana, ya que el deporte refuerza la amistad, el compañerismo,  el esfuerzo  y  la mejora del rendimiento, así como por el lugar en el que se realiza por sus especiales características de la cercanía de un paraje natural protegido, a respetar y convivir con la naturaleza.


 Os recomiendo al que tenga la oportunidad de que realicéis este curso de iniciación, cuya duración es de dos horas al día durante una semana, en horario de mañana o tarde.





No os arrepentiréis.
 

28 de agosto de 2012

KDD VIERNES 24/08/2012

Lo primero, dar las gracias a Marce y Luis por acompañarme en esta loca kdd preparatoria de Breña. La verdad es que llevaba dias saliendo pero no hacía tandas largas para coger fondo. Como sabemos es más fácil hacer este tipo de cosas acompañado.

El recorrido estaba claro, salir de nuestro lugar de encuentro habitual y tirar para la laguna de El Portil, bordearla y volver...unos 20km por carriles, pistas y senderos.

Lo menos importante era el crono que haríamos lo cual ayudo a cambiarle la cara a Luis, pues despues de cebarlo su hermano por aquellas tierras, no venía fino ( eso decía él), y Marce que le da igual de to...de noche, de dia, playa, campo, asfalto...

Con las mochilas y las zapas nuevas, salimos charlando, tanquilos...la verdad es que salir a correr sin mirar el reloj, ni tiempos ni tonterías me resulta agradable. 

Al cabo de 1 hora larga, a Luis le sobra todo...y empieza la táctica rastrera de convencer a Marce para que pruebe su mochila (ya he leido tu entrada al blog sobre el tema Marce), a lo que Marce...alejándose de Luis le dice que no se preocupe...que la mochila es de cada uno y que se las apañe como pueda...jajajaja!!! Hay que mejorar esa táctica Luis. Pero Marce no va sobrao tampoco, porque a 2 km de casa tira el tlf móvil y va soltando lastre el tio...

la verdad es que al final 20km sufridos que nos viene muy bien para Breña.



 PD: le pegué una patada a una raíz, que si no pongo la mano en el suelo me lo como to Carmele, con el consiguiente cachondeo de estos 2 mamones que duele más que la hostia en sí.

27 de agosto de 2012

Crónica Travesía Internacional a Nado del Guadiana (si a esto ...III)

Estimados Androx

Si lo he superado, y ademas muy contento, y no es que haya terminado muy bien clasificado, todo lo contrario el 155 de 170 participantes, pero las sensaciones eran bastantes mejores que en Punta, al estar rodeado de nadadores durante todo el recorrido.
Esta vez fue mi suegro el que me acompañó como taxista y durante la hora anterior a la salida de esta "mi primera experiencia exclusivamente de natación", con una previa muy semejante a las de nuestras carreras, sustituyendo los dorsales por los gorros, los Ruteros o los jartibles por el Club Natacion Huelva y el Club Natacion Mairena y otros Clubes Portugueses, pero con el mismo ambiente deportivo y los mismos nervios ante la incertiduble de lo que me depararía la carrera.

Nunca pensé que lo conseguiría, mi subconsiente me decía que terminaría la prueba montado en la lancha de la Cruz Roja, y más con la corriente en contra, un viento muy fuerte tambien en contra,  lo lejísimo que se veía Ayamonte desde el Pantalán del puerto deportivo de VillaReal, y sobre todo, la mala experiencia anterior de Punta Umbría. Después me entere que mi suegro  pensaba parecido que "iba a quedar mucho después del último".
El inicio fué puntual, a ver si la carrera playera de Isla Canela toma ejemplo, y ya al entrar en el agua me sentí con buenas sensaciones, NO ESTABA FRIA.

La travesía desde su inicio fue una contínua lucha contra las olas provocadas por la marea, tragué mucha agua, pero me vino bien a falta de habituallamientos.

Mi primer objetivo era llegar a la primera boya amarilla, salí tranquilo y con la idea de practicar la técnica que había estudiado mediante videos estas dos semanas y estaban surgiendo efecto, NADABA HACIA ADELANTE, objetivo cumplido, BOYA SUPERADA y sin notar mucho cansancio me iba dirigiendo a las siguientes que estaban colocadadas una destrás de otra  hasta la entrada al Puerto Deportivo de Ayamonte.

http://huelvaya.es/wp-content/uploads/2012/08/Traves%C3%ADa-R%C3%ADo-Guadiana2.jpg
37 minutos después, ya notando en los brazos algo parecido a lo que noto corriendo en las piernas, llego a la mencionada entrada, previo varios cambios de dirección, por la falta de experiencia y por la corriente.

Parecía que estaba todo hecho, pero faltaban 500 metros interminables, con gente animando desde  las barandillas de la plaza del pueblo, me adelantan varios, EHHH SOLO DOS, y conseguí llegar 42 minutos después. 

He escuchado varias veces comentar a nuestro querido Sera la sensación de emoción cuando entró en la Maratón de Sevilla o en Sierra Nevada y puedo asegurar que ayer experimenté algo semejante al llegar, algo que hace dos semanas me parecía inimaginable, la emoción creció al ver a casi toda mi familia saludándome en las últimas brazadas antes de subir las escalerillas despues de la meta.

El año que viene repito a superar marca y espero que algún Androx me acompañe nadando en este espectacular e inigualable recorrido.
saludos a todos.

P.D. definitivamente el Reloj Garmin no vale para esto, me marcó una distancia de 4,8 km en lugar de los 2 km que recorrimos según la organización, INTENTARÉ DESCAMBIARLO.



Enlace de la clasificación:

24 de agosto de 2012

CONFIRMACION PROXIMAS CARRERAS

Buenos días necesito saber quien son definitivamente los que vamos a BREÑA ( TRAIL BRONCE ).
Para poder realizar el ingreso la semana que viene y no demorar mas el tema, os recuerdo que el importe es de 30 euros, yo me encargo el martes de hacerlo.

También hay que decir los miembros por familia que vienen para que nuestro touroperador ( Luis ) pueda trabajar e ir buscando algo, que después esta todo reservado.

También necesito confirmación de asistencia para las nocturnas de Punta Umbría y Huelva para hacer las inscripciones, Fran se encargara de hacerlas.


Yo voy a las tres pruebas, nocturna de Punta y de Huelva, y para Breña vamos (2 adultos y dos niños).

Saludos.

23 de agosto de 2012

¿MOCHILA O RIÑONERA?


Buenos días solventada la duda de las zapatillas trail ahora surge otra duda. Al pasar de correr por el asfalto a los trail pensaba que bastaba con cambiar el tipo de terreno y ya está pero poco a poco te vas dando cuenta que es totalmente diferente y como tal necesitas material diferente. Primero son las zapatillas trail, lo nuestro nos ha costado elegir la marca y modelo según nuestras caracteristicas y uso, que si mixtas que si extremas, que si medio número más que las zapatillas de asfalto que si son más estrechas, por cierto muy chulas las Saucony de Víctor, descubres que casi todas las marcas punteras tienen zapatillas de trail running y descubres un mundo maravilloso. Solventada la duda a la hora de elegir zapatillas surge otra, donde llevar el material que se requiere para una prueba trail, en este caso la NON STOP XTREME de BARBATE, y las venideras que nos tenga preparado Fran, en la búsqueda incesante del recipiente perfecto se cuentan a partes iguales las riñoneras, los portabidones y las mochilas de hidratación o comúnmente llamados “camelbacks”.
 Las mochilas de hidratación para trail y carreras de montaña han supuesto toda una revolución en los últimos tiempos. Siguen avanzando día a día. Cada vez más capaces, ajustadas al cuerpo e incluso variadas, para dar solución a los corredores de pruebas por montaña que exigen al menos un día y una noche para completarlas, las ultra trails. Dentro del planeta ultra surgen enormes diferencias al estudiar el terreno de la carrera o la duración de la misma (mono-etapa o multietapas) Las multietapas son carreras muy específicas, pues cada organización aporta un apoyo distinto al corredor -a veces ninguno (autosuficiencia)- y ello condiciona absolutamente el material a portear. Las mochilas de hidratación para una prueba monoetapa no llegan a ser tan diferentes entre sí, pues no requieren material de cocina/acampada. Así solo hemos de centrarnos en portear aquello que nos permita completar la prueba lo más rápidos, cómodos y seguros posible.
¿Qué no debe faltar nunca dentro de una mochila de ultratrail?
Pregunta vital y a la que cada organizador de carreras da hoy una respuesta distinta, el trazado, nuestra experiencia y objetivos añadiremos más o menos elementos. El mejor corredor es siempre aquel capaz de correr lo más rápido y seguro hasta meta en función de sus facultades y experiencia. Y ello incluye estar preparados para sufrir una lesión y aguantar a pie firme a la intemperie varias horas hasta poder ser atendidos/rescatados.
Para algunos corredores, ese material ocupará una mochila de 5 litros, en otros casos pasará de 10 litros.  Los materiales modernos específicos para ultras de montaña, cada vez más compactos y de mayor rendimiento, hacen que sea poco común hoy ver mochilas de más de 15 litros en carrera. En cualquier caso, nunca olvidemos que el correr por montaña, hay que ganárselo: Con respeto, preparación y materiales adecuados. Siempre será mejor portear material de más a cuestas, que necesitar algo de urgencia y no contar con ello.
¿Cómo elegir la mochila más adecuada para un ultra trail de montaña?
Podemos dividirlas en cuatro grandes grupos, combinando su capacidad de porteo (5/10-15 Litros) y el sistema de hidratación que prefiramos, bidones externos o bolsa de agua interna. Cada corredor ha de encontrar la suya propia para cada carrera, pues la dureza de la meteorología o la abundancia de vituallamientos influirán mucho. Como caso extremo, en los 101km de Ronda es habitual ver corredores “a pelo”, sin porteo alguno, confiando al completo en el buen clima rondeño (caluroso) y los viatullamientos previstos cada 5km muy completos.
-Mochilas de 5L vs. 10-15L: Aquí la elección es fácil. En caso de duda entre dos, llevemos siempre la mayor.  Importante: Añadir bolsillos adicionales en hombreras y/o cintura permite llevar siempre a mano ciertos accesorios así como ampliar el volumen de uso. Por otra parte, no se trata siempre de buscar la bolsa más grande, sino que tan importante o más será la facilidad de acceso a las cosas en carrera, incluso sobre la marcha sin quitársela de la espalda.
-Mochilas de bidones vs bolsa de agua interna: Dos opciones muy distintas. El dúo de bidones 500-600CC suma menos líquido que las habituales bolsas de 1,5-2L. A cambio, los bidones se recargan más rápido y en cualquier lugar, así como permiten llevar dos líquidos separados (agua e isotónico), con pros y contras.
Dentro del laberinto de mochilas que juegan con las combinaciones de 5/10-15L y bidones/bolsa hay un par de marcas y modelos que quizá sean hoy día referentes del mundillo, cada una en su estilo: La Raidlight Endurance 14L y la Salomon XTwings 5L.
-La Raidlight Endurance 14L (Bolsa agua y/o bidón 60cc) Quizá la mayor superventas de los últimos años, por su versatilidad, solidez y calidad acabados. Derivada de la mochila montañera clásica, adaptada a la carrera. Pesa unos 610 gr. Buenos acolchados que la hacen confortable durante las horas y días de carrera. Muchas facilidades para acoplar extras de forma accesible.
-La Salomon XT wings 5L (Bolsa agua y/o bidones 2x60cc) Nuevo concepto de mochila, nacido por y para las carreras de monte. Prima el rendimiento, buscando un volumen limitado. Pesa unos 590gr. Destaca su buen encaje con el tronco así como las dos alas con los bidones, de muy fácil acceso y uso.
Otra marca que se suma a las dos anteriores es Lafuma se ha incorporado con cada vez más fuerza en esta línea de mochilas de ultra trail  con la mochila Lafuma Ultra trail 3.
Tambien encontramos Mochilas-chaleco: Salomon xt advanced skin 5 s-lab (bolsa agua y/o bidones 2x50cc) Los últimos desarrollos priman ante todo el ajuste y comodidad en carrera, en busca del rendimiento máximo: Que la mochila se sienta apenas como un chaleco. Salomon Running saltó luego al ruedo con la serie “Advanced Skin”. La  Salomon Advanced Skin Slab 5L, pero su encaje y transpirabilidad una vez puestas son realmente un gran paso adelante.Curiosamente, ya se ha lanzado su hermana mayor la Salomon Advanced Slab Skin 12L, más adecuada para lo que necesita el ultrero medio del pelotón, pero a cambio quizá pierda ese ajuste máximo que es su razón de ser. Difícil equilibrio.

En cuanto a las riñoneras portabidones las hay de dos tipos, las que solo permiten llevar un bidón (de 500 a 750 cc) y tienen un pequeño bolsillo donde como mucho puedes meter un móvil  y la llave del coche y las llamadas riñoneras de trail o trekking donde puedes acoplar 2 bidones y cuentan con un gran bolsillo central donde puedes meter el cortavientos, el móvil, las llaves del coche y un par de barritas o geles. El grupo más numeroso, el de los de un solo bidón, es el más heterogéneo y hay multitud de colores, formas y marcas y en el grupo de los segundos, el de las riñoneras de trail, dos marcas se erigían sobre todas, RAIDLIGHT y SALOMON. Las RAIDLIGHT se repartían en sus dos modelos más actuales, la EASY-GO y la ENDURANCE, y las SALOMON entre la TWIN BELT y TWIN BELT XT.

Conclusión: Según lo leído y releído en internet pues mi experiencia es nula en este tema, una mochila de hidratación te da más capacidad hídrica (normalmente tienen entre 2 litros y 2 ½ litros) pero tiene, serios inconvenientes: el ajuste en el cuerpo (que si no tienes un cuerpo escultural puede hacerte daño tras varias horas con ella puesta en axilas y cintura),mayor sudoración en la espalda, el movimiento de la carga (si no tiene buen sistema de compresión se mueve por el interior de la mochila), la necesidad de quitártela para coger cualquier cosa y la imposibilidad de saber cuánto líquido queda en la bolsa de hidratación, muchos de estos inconvenientes se solventan con el uso de la mochila en los entrenos.
Los portabidones o riñoneras portabidones son menos pesados dejan la espalda y hombros libres (menos suduración de dichas partes), permiten saber en todo momento de cuanto liquido disponemos, puedes rodarla un poco mientras corres para coger algo que necesites por delante, por contra menos capacidad de carga se quedan cortos para pruebas largas, mejor para entrenos, luego si la fijación no es buena se vuelven muy movibles probocando alguna rozadura y molestias en el braceo sobre todo en montaña pudiendo incluso modificar la forma de correr.
  Que recomendáis Androx y visitantes de la página, ustedes que habeis utilizado mochilas y riñoneras hídricas en la prueba 7 playas y entrenais en esta época estival con portabidones, teniendo en cuenta que la organización exige mínimo 1 litro de agua. Por tanto, la pregunta es clara, ¿MOCHILA o RIÑONERA?.Gracias por leer este tostón.

22 de agosto de 2012

Esta es mi aportación inicial





Esta es mi aportación inicial. Son un par de fotos de esta semana. La primera foto está tomada en la Carrera Playera de Isla Canela, y vemos al equipo ansioso por iniciar la salida de la carrera, todavía no estaba bien definido hacia que lado había que correr (España - Portugal?????).
La segunda foto es del ratillo que hemos estado corriendo por Punta Umbría, un recorrido bastante bonito entre pinares y con final explosivo (eso se avisa) en la playa. La foto no tiene mucha calidad pero viendo como está el mercado de fotografos, creo que puede pasar
Nos vemos pronto

20 de agosto de 2012

Clasificación carrera playa Isla Canela 2012


La famosa foto


DISTANCIA: 5,93 KM
TERRENO:  ARENA/FANGO DE PLAYA

corredor                tiempo          media             clasificación categoria

marce              0:25:40          4'21"     40/167            MS     12
sera                 0:26:08          4'24"     48/167             MVI  27
victor              0:27:08          4'35"      64/167            MVI   38
fran                 0:28:16          4'46       85/167            MVII  17
emilio              0:30:18          5'07"   115/167             MVI   56
antonio            0:33:11          5'36"   145/167            MVII  43
Juan A.           0:39:19          6'38"   162/167             MS     34
Juan                no aparece en la clasificación (por si había opción a conseguir el trofeo)


Enlace de la clasificación completa:
http://observon.blogspot.com/2012/08/carrera-playera-isla-canela-2012.html



19 de agosto de 2012

Crónica XVII Carrera Playera Ayamonte


Falto de sensaciones...el verano ha roto las kdd. Llevo parte de julio y lo que llevamos de agosto corriendo solo y se os echa de menos...no es lo mismo. Puñetero cambio de horario que me ha quitado entre otras muchas el poder disfrutar de nuestras salidas.


Decía falto de sensaciones de volver a quedar con vosotros, de volver a disfrutar de una carrera en compañía de esta panda de locos...

A falta de cosas por hacer nos decidimos a correr 7.5km (que al final han sido 5.9km) en Isla Canela...con lo cual el jaleo de siempre..4 horas liao pa correr 30 min. En fin...nos gustan estas cosas.

A las 9:00 4 locos de naranja van camino de Ayamonte donde hemos quedao con otros 4 locos...jajaja. Por fin somos más de 5...Me agrada haber conocido a Emilio ( no te queda na de aguantarnos...sobre todo a mí...jajajaja), a Juan Máquez y su hijo y Antonio (poco a poco se te ve más). Se hecha mucho de menos a Luis y Rafa, el grupo sin vosotros no es lo mismo.

El prólogo no cambia...no estoy muy bien (Sera), no creo que vaya rápido (Marce), yo estoy hecho una mierda (Fran) y vamos a ir en plan tranki (Vicman). Estamos todos juntos y hay que aprovechar...oye! perdona! nos haces una foto? (al primero que pasaba por allí)...me cago en to...vaya foto nos ha hecho...por dios!! espero que sus hijos estén bautizados, con la comunión hecha..porque como les haga las foto...nos ha cortado la cabeza a todos...el guillotina de los cojones. Y menos mal que le dio 30 veces al botoncito y hemos conseguido una decente.


 La carrera en sí tampoco tiene mucho que destacar...playa, arena, un peralte demasidao elevado (nada que ver con Punta Umbría), zonas de barro...en fin, difícil correr por esta superficie donde no coges ritmo, ni la zancada es la apropiada y todo es esfuerzo y sufrir.

Pero la hemos acabado: a Marce no le hace falta moto para su trabajo el ya solo escupe gasoil, además se transforma es un quad para esta superficie es el transformer del grupo. Sera...ay Sera!, yo no aguanto, yo no puedo, yo no estoy...que bien te pega el video de los que no hacen na..jajajaj!!! impresionante como siempre, por detrás de Marce a poquito pero siempre respondiendo. Fran,...incansable...no llegó más adelante porque la vuelta la hizo nadando que si no, se entera el portugues. Emilio, a lo suyo, sus cascos y su música, a disfrutar y adaptándose y conociendo al grupo...buena gente. Antonio,...no te preocupes que vamos a hacer lo que te he dicho...un paso de semana santa y lo llevamos nosotros corriendo, pa motivarte...jajajaj!! me agrada que te veamos más amigo. Juan Márquez,...cojones...si, si...le has hechao cojones a la carrera y la has acabado al igual que tu hijo. Poco a poco la familia Androx crece y eso es muy buena noticia para los papis que un día dijimos de hacer este club.

Saludos a todos, disfrutar del domingo y nos vemos el martes.
Chao Gente!!! 

PD: premio para el equipo que más representación lleve: nosotros 8, el club que organiza la carrera y que no debería participar en los premios repartidos se lo lleva con 12..muy mal...lo veo muy mal.

18 de agosto de 2012

CALENTANDO MOTORES PARA TRAIL BRONCE BREÑA

Dicha prueba esta organizada por el club ultramaratón Bahía de Cádiz, club de ultrafondo Sevilla, club marathon Barbate y la asociación Puertas al Futuro. Una cita que combina solidaridad y deporte. Mezcla de valores como: solidaridad, respeto por la naturaleza, superación personal, espíritu de sacrificio, búsqueda de limites personales, espíritu aventurero,... La prueba discurre por el parque natural del acantilado de la Breña y Marisma de Barbate, ubicando en un paraje de singular belleza y de gran valor natural y paisajístico de terreno variado en el que predominan los senderos arenosos y pistas compactas, con unas vistas espectaculares, con suerte podremos ver Marruecos al fondo, entre los municipios gaditanos de Caños de Meca y Barbate.
 El recorrido será el mismo que el año pasado, distinto al de la primera edición, un terreno variado con arena, senderos, pistas forestales, corta-fuegos y algo de asfalto unos 2 km. Es circular con una primera vuelta de 28 km y el resto de 25 km (2/3 tierra compacta y 1/3 zona de arena fina).
Altura mínima 11 metros, altura máxima 154 metros, desnivel acumulado subiendo 599 metros.

  Con salida desde el pabellón de deportes de Barbate, este año se adelanta la salida a las 09:00 horas, media hora antes de la salida cita por parte de la organización para dar consejos, origen de la prueba,... El recorrido se encuentra balizado siendo obligatorio llevar móvil con saldo y batería (la organización facilitara un teléfono de emergencias) y recipiente contenedor de agua mínimo 1 litro.
La prueba se inicia con un 1 km de asfalto ascendente... el resto del recorrido habrá que correrlo para saber  más es.wikiloc.com/wikiloc/view.do? id=879889
fotografías de Manolook y track de Rafa el coleta.

14 de agosto de 2012

I Carrera Noctuna Playas de Punta Umbría


 I Carrera Solidaria Noctuna PLAYAS DE PUNTA UMBRÍA
que organizan ADEMO (Asociación de Esclerosis Multiple Onubense)
detalles más importantes de la misma:
  • FECHA:                  VIERNES 31 DE AGOSTO 2012 - Punta Umbría.
  • HORA:                    21:30 HORAS
  • SALIDA/META:     PLAYA ALBERGUE JUVENIL
  • DISTANCIA:          8 KM.
  • TIPO CARRERA:   POR LA PLAYA
  • INSCIPCIONES:    8 €, inscripción online, Formulario
  • Cierra de inscripción: Miércoles 29 de agosto a las 14:00 horas.
  • WEB ORGANIZACIÓN:  
  • PLANO DEL RECORRIDO: 

13 de agosto de 2012

Crónica Acuatlon Punta Umbria (si a esto se le puede llamar cronica III)

Queridos Androx y amig@s, Dear Androx and Friend  ( para los Guiris que nos leen.)
(entre paréntesis lo que opinaba mi conciencia)
Esta crónica va dedicada a los DOS ANDROX que ayer tuvieron a bien estar a mi lado en mi bautismo en Acuatlon. GRACIAS A VOSOTROS terminé la ultima parte de la carrera, mi intención era dejarlo despues de nadar (nadar???? jajajaja a cualquier cosa se le llama nadar) pero no os podía defraudar ESTABAIS ALLI, NUEVAMENTE GRACIAS, no tengo palabras, que grande sois amigos !!!!!!

Marce, nos envió en la previa de S.Nevada, visto el perfil, una frase que se me quedó grabada

QUIEN DIJO MIEDO,UN ANDROX MUERE, NUCA SE RINDE

Mi reto era TERMINAR,( jejejeje lo conseguiste, quedaste penúltimo pero terminaste), pero evidentemente mis carencias náuticas salieron a la luz (hasta tu hijo nada más rapido), a veces peco de cabezón o de osado o de atrevido (estoy de acuerdo), pero bueno de todo se aprende y ya puedo decir que he hecho y terminado un ACUATLON.

Al llegar y saludar a Emilio (el de Huelva) me preguntó "y tu por aqui?", le respondí, ALGUIEN TIENE QUE QUEDAR EL ULTIMO ( casi aciertas), a continuación veo que la mayoría de los participantes son de clubes de Trialón o de Natación,  con cuerpos esculturales, con sus monos de triatlon... y yo con mi bañador Y MI CAMISETA ANDROX ( y tu barriguita... jejejeje ).
 
1ª tramo: 2,5 km corriendo por la playa 
dos vueltas a un circuito de 1,2 km.

Para variar, salí como una moto, a los 200 metros ya expulsaba ruido por la boca a lo Victor,  Amigo Victor te echo mucho de menos, espero verte en Ayamonte y darte un abrazo.

1º Km: 3:49  plusmarca personal y encima por arena, JODER QUE BIEN VOY..... LLEVO MUCHA GENTE DETRAS NO VOY A QUEDAR EL ULTIMO. (que obsesión ) 

Paso por meta: Rafa me dice "Fran dosifica". 

2º Km:  4:37 algo de cuenta le he echado. ( pero no toda la que debías)

Llego a la transición para empezar con la natación, aunque voy bien posicionado, por la mitad,  ya voy hecho una mierda, me he desfondado corriendo (que razón tenia Rafa pero tu no aprendes !!!!!)

Tiempo primer tramo:  10'47"  (media 4'19")

2ª tramo: 1 km NADANDO (2 vueltas a un trayecto entre boyas) primera experiencia en el agua (nadando se entiende).

En el nado, me pasaron por la derecha, por la izquierda, por arriba y por debajo,( a brazas, haciendo el cristo ...)  y no es broma, nunca me había sentido tan apaleado, 

En dias anteriores cuando he salido a nadar lo he hecho mucho más rapido, porque hoy no???? (eres tonto estás defondado, porque no fuiste más tranquilo corriendo, que prisas tenías?)
joder esta gente si que saben nadar, (claro han hecho piscina como te dijo Rafa que deberías hacer), a ver si cambiando de postura (tonto que no estas corriendo)

En la segunda vuelta a nado, (esta te sobró igual hubieras quedado mejor a una vuelta) no dejo de mirar para atras y no veo a nadie (igual vas el ultimo jejejeje), al llegar a la boya le pregunto a los de la lancha y me dicen "de ultimo nada, ni mucho menos". (te han mentido jajajajaja y te lo has creido jajajajaja)

Termino el agua, y voy al box, para cambiarme y escucho por lo altavoce MAQUI YA SABEMOS QUE LO TUYO ES CORRER (estoy de acuerdo con el).....jejejeje, ERA EMILIO ....  me pongo las zapas como puedo y escucho los comentarios de ánimo de RAFA, SERA y algún otro participante que ya había terminado la prueba que me dijo, "DISFRUTA DE LO QUE QUEDA". 

Tiempo tramo de Natación:  38'50" (la ultima vez que nadaste hiciste 34 minutos en 2,6 km, un consejo tira ese reloj GARMIN porque para natación no vale)

3ª Parte Corriendo (igual que la primera)

Salí a correr, el cansancio de nadar y el acumulado pasaban factura, conseguir ir a 5 minutos  el KM  pero tocado física y moralmente, VI QUE ME APROXIMABA A UN CORREDOR y en la segunda vuelta lo adelanté, aproveché para darle animos ("que menos" iba a quedar el último), posteriomente intenté exprintar hasta llegar a meta. (imposible no hay fuerzas conformate con llegar)

Tiempo tercer tramo:  12'30"  (media 5' 00") 

CONCLUSIONES.

Aunque lo dí todo como siempre, a pesar que necesito muchísimo entrenamiento, creo que si hubiera ido más tranquilo en el primer tramo de carrera hubiera iniciado el nado con más fuerza y mejor coordinado, prometo dosificarme en la siguiente.  (ya nadie te cree, jejejeje siempre dices lo mismo)

Tiempo Total  1h 2' 8"  -- Puesto entre los que terminaron 48 de 49, retirados 3.


(Te has olvidado decir que has batido tu record en Acuatlon y que tienes la mejor marca del equipo en esta modalidad, y esas trochadas que tu dices......)

.Nos vemos en Ayamonte el Domingo.

Un abrazo a todos.

P.D. Dar las gracias a mi Amigo Emilio de Intersport por sus mensajes de animos durante la carrera y sobre todo animarme a posteriori via facebook, gracias Maquina todo un detallazo por tu parte.

Enlace de la clasificación:
http://www.triatlonandalucia.org/images/stories/COMPETICIONES2012/HUELVA/ACUATLON_PLAYAS_DE_PUNTA_UMBRIA/resultados_individual.pdf

pincha en más información para ver más fotos.

8 de agosto de 2012

Información 24 HORAS BREÑA / TRAIL BRONCE

Trail Bronce solidaria









Email recibido de la Organización:

Hola Amig@s
Después de la experiencia de la ULTRA TRAIL SOLIDARIA 7 PLAYAS Y SU HERMANA PEQUEÑA LA TRAIL SOLIDARIA HÉRCULES tenemos muy cerca la III EDICIÓN DE LAS 24 HORAS SOLIDARIAS BREÑA XTREME y la TRAIL BRONCE SOLIDARIA (28 KMS) que, como sabes, se celebrará en el mes de septiembre.
SOBRE LAS 24 HORAS SOLIDARIAS BREÁ Xtreme y la TRAIL BRONCE SOLIDARIA
FECHA DE LA TERCERA EDICIÓN DE LAS 24 HORAS SOLIDARIAS Y TRAIL BRONCE: 29 DE SEPTIEMBRE DE 2012.
CAMBIO DE HORARIO DE LA PRUEBA:
Os informamos que la SALIDA DE AMBAS PRUEBAS SERÁ A LAS 09:00 HORAS.

RECOGIDA DE DORSALES:
- VIERNES 28 DE 17.00 A 22.00 HORAS
LUGAR: ZONA POLIDEPORTIVA DE BARBATE (SALIDA Y META)
- SÁBADO 29 DE 07.00 A 08.15
LUGAR: ZONA POLIDEPORTIVA DE BARBATE (SALIDA Y META)

RECORDAROS QUE NO SE ADMITIRÁN NINGÚN TIPO DE CAMBIO DE MODALIDAD DE ÚLTIMA HORA (cambio de prueba, etc....)

FIN DEL PLAZO DE INSCRIPCIÓN:
RECORDAD QUE EL DÍA 31 DE AGOSTO ACABA EL PLAZO DE INSCRIPCIÓN, NO DEJARLA PARA ÚLTIMA HORA.

3 de agosto de 2012

Nueno Reto: Ayudar a Alvaro: Dona médula Dona vida.


Hola Androxs y Amigos que visitáis nuestro Blog.


Esta entrada es una entrada muy especial, mucho más importante que nuestras crónicas o nuestras carreras, se trata  DE AYUDAR A ALVARO, (vecino de nuestro querido Luis)  UN NIÑO DE 2 AÑOS DE ALJARAQUE QUE PADECE LUCEMIA, y desde nuestro Club que menos que aportar nuestro granito de arena para LOCALIZAR A UN DONANTE DE MEDUAL COMPATIBLE , único remedio que le ha dado los médicos.   

Han salido en televisión, periódicos... haciendo actividades (en Punta, por ejemplo, el próximo día 9 en la plaza 26 de abril ). Los resultados han llegado en Huelva: Se han multiplicado los donantes y en España se han hecho el doble del año pasado. Su padre, Oscar, ha hecho un nuevo llamamiento, a través de intenet, blog o páginas de Asociaciones, Fundaciones o Clubes pongan una referencia, para que aquellos que las visiten puedan verlo. 

El enlace siguiente corresponde al blog donde podréis encontrar más información:
http://alvaronecesitamedula.wordpress.com/

Desde nuestro Club se hace un llamamiento muy especial para el que esté interesado se acerque a un Centro Regional de Transfusión Sanguinea y haga la donación.



Hola a tod@s, esta es una marca de zapatillas para terreno extremo y que nos puede interesar a más de uno. Como sabéis y gracias a nuestro infatigable amigo Fran, con esto de los nuevos retos y nuevas sensaciones, no sabemos donde nos meterá en esta nueva temporada, así que sirva como sugerencia.

Sin más que mandaros un fuerte abrazos.

http://www.lasportiva.com/mountain_running.html?&tt_products%5Bproduct%5D=107&cHash=2d7ec4cb94df3b372a66f0ddc1c7030a

2 de agosto de 2012

Recorridos entrenamientos en Punta Umbría


El recorrido C se pueden enlazar en su parte final con la playa mediante el acceso del Hotel Barceló, pronlongando el trayecto todo lo que se quiera.

Para el que aún no conozca esta zona, y quiera disfrutar de un paisaje expectacular por la orilla del rio Odiel y posteriormente por los pinos y playas de Punta Umbría está invitado a las KEDADAS que organiza el CLUB DEPORTIVO ANDROX.



I ACUATLON PLAYAS DE PUNTA UMBRIA


Por si fuera de vuestro interés, este es el carte del I ACUTLON PLAYA DE PUNTA UMBRIA que se celebrarán en la Playa de la Canaleta el Domingo 12 de Agosto.

Detalles de la competición:

  • FECHA: DOMINGO 12 DE AGOSTO 2012
  • HORA: 11 HORAS Competición individual SPRINT. a continuación Competición equipos.
  • DISTANCIA: Sprint:         2500m carrera + 1000m natación + 2500m de carrera
                        Por equipos: 1250m carrera +   500m natación + 1250m de carrera.
  • CUOTA DE INSCRIPCIÓN: Federados: 10 € //No federados 11 € 
  • PARTICIPANTES: Solo 100 participantes

1 de agosto de 2012

I Carrera Nocturna de Huelva


Este es el Cartel de la primera Carrera Nocturna de Huelva, que organizan CORREDOR COMPLETO y estos son los detalles más importantes de la misma:

  • FECHA:                SABADO 15 DE SEPTIEMBRE 2012
  • HORA:                  21:30 HORAS
  • SALIDA/META:     POLIDEPORTIVO ANDRES ESTRADA
  • DISTANCIA:         8 KM.
  • INSCIPCIONES:    8 €, A PARTIR DEL DIA 20 DE AGOSTO, (Online/ Tiendas Intersport.)

Desde el CLUB DEPORTIVO ANDROX se anima a todos a inscribirse y participar en esta carrera y apoyar de este modo las iniciativas y competiciones que se realizan en Huelva y Provincia.

Más información en el siguiente enlace de la página de Corredor Completo:
http://www.corredorcompleto.com/index.php?option=com_content&view=article&id=56&Itemid=91

PODODEPOR - Centro de Podología Deportiva - Avda. de las Fuerzas Armadas, 4. HUELVA Tlfn. 959234543 - http://www.pododepor.com -